高体連・中体連シーズンに注意したいスポーツ障害🏃‍♂️⚽🏀

高体連や中体連が近づき、練習や試合の強度が上がる時期になってきました。

この時期は走る距離や練習量が増え、下半身への負担が大きくなることで様々なスポーツ障害がみられることがあります。

シンスプリント

すねの内側に痛みが出るスポーツ障害です。

陸上競技やサッカー、バスケットボールなど、走る動作の多い競技でみられます。

特に練習量が急に増えた時に発症しやすい傾向があります。

腸脛靭帯炎（ランナー膝）

膝の外側に痛みが出るスポーツ障害です。

長距離走や繰り返しのランニング動作によって膝の外側へ負担がかかり発症することがあります。

特に陸上部やサッカー選手に多くみられます。

足底筋膜炎

足の裏、特にかかと付近に痛みが出る症状です。

朝の一歩目が痛い、走り始めが痛いといった特徴があります。

ランニングやジャンプ動作の多い競技でみられることがあります。

オスグッド病

成長期のスポーツ選手に多い膝のスポーツ障害です。

膝のお皿の下に痛みや腫れがみられ、

・ダッシュ
・ジャンプ
・切り返し動作

で痛みが強くなることがあります。

アキレス腱炎

アキレス腱周囲に痛みが出るスポーツ障害です。

ランニングやジャンプ動作の繰り返しによって発症することが多く、

・走り始めが痛い
・運動後に痛い
・押すと痛い

といった症状がみられます。

痛みを我慢し続けないことが大切です⚠️

大会が近づくと無理をしてしまいがちですが、痛みを抱えたままプレーを続けることで症状が長引く場合もあります。

特に成長期の学生は身体の変化も大きいため、早めの対応が重要です。

なかや整骨院ではエコー検査を活用しながら状態を確認し、競技復帰に向けたサポートを行っています📷

帯広でスポーツによる膝・足首・すね・足裏の痛みでお悩みの方はお気軽にご相談ください🏥