腰痛は、長時間の座り姿勢や立ち仕事、車の運転、スポーツなど、日常生活のさまざまな場面で起こります。
一時的な痛みだけでなく、「朝起きると腰が痛い」「座っていると腰がつらい」「動き始めが痛い」「何度も腰痛を繰り返している」など、慢性的な腰の不調に悩んでいる方も少なくありません。
なかや整骨院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、身体の動きや関節の状態、筋肉の緊張などを確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
こんな腰の症状はありませんか？
- 朝起きたときに腰が痛い
- 長時間座っていると腰がつらくなる
- 車の運転が続くと腰が痛くなる
- 立ち上がるときに腰に痛みがある
- 前屈・後屈すると腰が痛い
- 腰やお尻が張っている感じがする
- スポーツをすると腰が痛くなる
- 腰痛を何度も繰り返している
- 腰の痛みがなかなかスッキリしない
- 痛みが落ち着いても、また腰痛が出そうで不安
「痛みは強くないけれど、なんとなく腰が気になる」という段階で身体を整えることも大切です。
腰痛は「腰だけ」が原因とは限りません
腰に痛みがあるからといって、必ずしも腰だけに問題があるとは限りません。
例えば、
- 股関節の動き
- 骨盤周辺の動き
- 胸椎・背中の動き
- お尻や太ももの筋肉
- 腹部・体幹の使い方
- 長時間の座り姿勢
- スポーツなどでの身体の使い方
など、さまざまな要素が腰への負担に関係することがあります。
そのため、なかや整骨院では腰の状態だけでなく、身体全体の動きやバランスも確認します。
一人ひとりの状態に合わせた施術
腰痛の状態は人によって異なります。
そのため、すべての方に同じ施術を行うのではなく、身体の状態を確認したうえで必要な施術を組み合わせます。
手技による施術
筋肉や関節などの状態を確認しながら、手技による施術を行います。
腰だけでなく、必要に応じてお尻・股関節・背中など、腰の動きに関係する部分にもアプローチします。
物理療法
状態に応じて、
ハイボルテージ・超音波・ラジオ波など
の機器を使用します。
痛みの状態や身体の状態を確認し、必要なものを選択します。
運動・セルフケア
腰痛の状態や身体の動きに合わせて、ストレッチや運動など、自宅でできるケアをご案内します。
「施術を受けて終わり」ではなく、日常生活での身体の使い方やセルフケアまで含めて考えます。
長時間の座り姿勢・車の運転による腰の負担
帯広では車での移動が多く、仕事や日常生活で長時間運転する機会もあります。
同じ姿勢が長く続くと、腰やお尻周辺の筋肉に負担がかかり、腰の重さや張りにつながることがあります。
特に、
「車に長く乗った後に腰が痛い」
「デスクワークの後に腰が重い」
「座っているより動いた方が楽になる」
といった場合は、日常生活での姿勢や身体の動きも含めて状態を確認します。
腰痛を繰り返さないための身体のメンテナンス
痛みが落ち着いた後も、身体の使い方や筋肉の張りなどがそのままだと、同じような腰痛を繰り返すことがあります。
なかや整骨院では、痛みがあるときの施術だけでなく、
- 仕事や家事による身体の負担
- スポーツによる身体の負担
- 筋肉の張り
- 関節の動かしにくさ
- 身体の使い方
などを確認し、腰痛を繰り返さないための身体のメンテナンスにも対応しています。
痛みがなくなった後も、身体の状態を定期的に確認しておくことで、日頃のコンディショニングにもつながります。
スポーツによる腰痛にも対応
スポーツでは、走る・跳ぶ・投げる・打つなど、競技によって腰にかかる負担が異なります。
特に繰り返し身体を使う競技では、腰だけでなく股関節や下肢、体幹などの動きも関係する場合があります。
なかや整骨院では、スポーツによる腰の痛みに対しても、競技や身体の状態を確認しながら施術やコンディショニングを行います。
スポーツ外傷・スポーツケアについては、
「スポーツ外傷・スポーツケア」ページもご覧ください。
このような場合は医療機関への受診も大切です
腰痛の中には、整骨院での施術だけではなく、医療機関での検査や診察が必要となる場合があります。
例えば、
- 強い痛みが突然出た
- 転倒や衝突など、強い外力が加わった
- 脚のしびれや力が入りにくい状態がある
- 排尿・排便に関する異常がある
- 症状が急速に悪化している
- 安静にしていても強い痛みが続く
などの場合は、医療機関への受診を優先してください。
なかや整骨院でも、身体の状態を確認したうえで、必要に応じて医療機関への受診をおすすめする場合があります。
帯広・十勝で腰痛にお悩みの方へ
腰痛は、痛みが出ている場所だけでなく、身体全体の動きや日常生活での負担などを含めて考えることが大切です。
なかや整骨院では、手技と物理療法を組み合わせながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
腰の痛みを改善したい方はもちろん、腰痛を繰り返さないための身体のメンテナンスをしたい方にも対応しています。
腰痛や腰まわりの不調で気になることがあれば、お気軽にご相談ください。
帯広・十勝のなかや整骨院